การมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงสมบูรณ์ บ่งบอกถึงการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง กล้ามเนื้อที่แข็งแรงมีความยืดหยุ่นช่วยให้การทำกิจการรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันของเรามีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายช่วยให้ความเนื้อแข็งแรง ยืดหยุ่นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดี รวมถึงการทานอาหาร ทานโปรตีนด้วย โดยเฉพาะการทานโปรตีนถั่วเหลือง ทำไมต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การเพิ่มกล้ามเนื้อมีความจำเป็นมากแค่ไหน โปรตีนจากถั่วเหลืองช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้หรือไม่ เราจะพาทุกคนมาหาคำตอบ  ทำไมต้องเพิ่มกล้ามเนื้อ  เมื่ออายุของเรามากขึ้นความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อจะค่อยๆ ลดลงหรือฝ่อลงไปตามอายุ โดยทั่วไปภาวะกล้ามเนื้อบกพร่อมมักเกิดขึ้นในกลุ่มคนที่มีอายุมากกว่า 30 ปีขึ้นไป การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อส่งผลเสียหลายด้าน แต่ถึงแม้อายุจะเพิ่มมากขึ้น เราสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้จากการออกกำลัง หรือการทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ บำรุงกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เพราะเมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงจะสามารถลำเลียงออกซิเจนรวมถึงสารอาหารจากเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ กล้ามเนื้อไม่บีบตัวมากเมื่อทำกิจกรรมต่างๆ  กล้ามเนื้อที่แข็งแรงยังช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน ควบคุมระดับของน้ำตาลในเลือด ดังนั้น…[...]